다음의 진단표는 병원에서의 검사를 대신할 수는 없지만 간략한 체크를 통해 현재의 직무와 관련된 스트레스 정도를 평가하는데 도움이 됩니다.

항 목

거의 그렇지 않다 
(1)

약간 그렇다
(2)

꽤 자주 그렇다
(3
)

거의 항상 그렇다  (4)

직장에 출근하는 것이 부담스럽거나 두렵다

업무에 대해 흥미가 없고, 거의 열정을 느낄 수 없다

내 업무가 하찮고, 쓸데없는 것 같아 우울 하다

나는 필요한 만큼 유능하지 못한 것 같다

항상 시간에 쫓기면서 일한다

업무에 대한 책임이 많아 화가 난다

내 일이 미래에 대한 전망이 별로 없다고 느낀다

내 의사결정 능력이 평상시보다 저하된 것 같다

직장에서의 일을 집에까지 가져가서 할 때가 많다

업무에 집중하기가 힘들다

요즘 나는 우울하다

잠을 충분히 잤는데도 쉽게 피곤하다

조금만 불편해도 기분이 가라앉고 짜증이 난다

별 이유 없이 긴장하거나 불안할 때가 있다

신체적, 정신적으로 모두 지쳐있다

주위 사람들과 자주 다툰다

사람들과 어울리지 못하고 혼자 지내는 시간이 많다

무기력하거나 멍할 때가 많다

쉽게 지루해지고 집중하는데 어려움이 있다

커피, , 담배를 예전보다 많이 한다

 

·         20점 미만: 직무 스트레스 거의 없으며, 특별한 조치가 필요 없다

·         20~40: 직무 스트레스가 약간 있으며, 예방적 조치가 필요하다

·         41~50: 직무 스트레스 위험이 있으며, 대처능력이 필요하다.

·         51~60: 직무 스트레스가 경보 상황이며, 전문의 상담이 필요하다

·         60~80: 매우 위험한 상황으로 전문의 상담 등, 스트레스 관리를 위한 관리가 시급하다

- 자료 출처 : 한국산업안전보건공단

학생의 신분일 때는 새로운 한해를 바뀌는 학년으로 체감하곤 했었지요.
새로운 선생님, 친구들, 학업, 작아지는 교복 ^^ ...
변화가 가득했던 그 때에는 한해를 시작할 때마다 새로운 다짐과 계획을 세웠었지요.
2011년을 보내며 나를 둘러싼 환경이 크게 변하지 않아 묵은 마음이 지속되는 것 같아 두려웠습니다.
2012년, 새로운 마음으로 다시 출발할 수 있는 정초의 이 좋은 기회를 놓치지 않기 위해 노력해 봅니다.

때마침 묵상집 '매일성경'에 실린 귀한 시가 있어 함께 나눕니다.




첫 마음
                                       - 정채봉

1월 1일 아침에 찬물로 세수하면서 먹은 첫 마음으로 1년을 산다면.

학교에 입학하여 새 책을 앞에 놓고 하루 일과표를 짜던

영롱한 첫 마음으로 공부를 한다면.

사랑하는 사이가, 처음 눈이 맞던 날의 떨림으로 내내 계속된다면.

첫 출근하는 날, 신발 끈을 매면서 먹은 마음으로 직장 일을 한다면.

아팠다가 병이 나은 날의, 상쾌한 공기 속의 감사한 마음으로 몸을 돌본다면.

개업 날의 첫 마음으로 손님을 언제고 돈이 적으나, 밤이 늦으나 기쁨으로 맞는다면.

세례 성사를 받던 날의 빈 마음으로 눈물을 글썽이며 교회에 다닌다면.

나는너, 너는 나라며 화해하던 그 날의 일치가 가시지 않는다면.

여행을 떠나는 날, 차표를 끊던 가슴 뜀이 식지 않는다면.

이 사람은, 그 때가 언제이든지 늘 새 마음이기 때문에 바다로 향하는 냇물처럼

날마다가 새로우며, 깊어지며, 넓어진다.






2012년, 날마다 새로워지며, 깊어지며, 넓어지는 놀라운 기적이 일어나길 기원합니다.


17-18세기 독일에서 활동했던 철학,수학,과학,신학자


에우튀프로의 딜레마에서 제기 되었던 질문을, 그 당시 신앙의 관점에서 다시 묻다.

"일반적으로 하나님의 뜻(God wills)은 선하고 옳다(good and just)는 것에 동의할 수 있다. 그러나 이 질문은 계속 된다. 하나님의 뜻이기 때문에 그것이 선하고 옳게 된 것인가? 아니면 선하고 옳기 때문에 하나님의 뜻이 된 것인가? "
이를 다른 말로 바꾸면

"정의와 선(justice and goodness)은 신에 의한 임의적(arbitrary)인 것인가? 혹은 정의와 선, 그 자체의 본질이 필연적이고 영원한 진리 (necessary and eternal truths)  안에 속해 있는가? "



구약에 나오는 많은 전쟁들과 지금 이 시대 속에서도 악을 허용하시는 것은 정의와 선의 임의성을 떠올리게 한다. 그러나 자신의 아들을 주시며 약속을 이루시는 부분에서는 당신의 약속에 스스로를 제한 하신다는 생각이 들기도 한다. 두개 중에 하나만으로는 완전한 설명을 할 수 없는...

다음 글을 통해 각 주장에 대해 조금더 깊이 살펴보고자 한다.

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